Как грецкий орех влияет на давление

О пользе грецких орехов и орехов в принципе сказано уже немало. Исследователи из Пенсильвании нашли еще одну причину включить их в рацион. Пенни Крис-Этертон Penny Kris-Etherton и ее коллеги утверждают, что грецкие орехи способны снижать артериальное давление, а потому гипертоники должны регулярно употреблять их. В состав орехов входит альфа-линоленовая кислота, которая, предполагают ученые, и обеспечивает необходимый терапевтический эффект.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Черника, грецкие орехи и семечки помогут снизить давление

В журнале Американской кардиологической ассоциации АНА опубликованы результаты нового исследования, подтверждающего положительное влияние грецких орехов на снижение давления и уменьшения рисков сердечнососудистых заболеваний. В рандомизированном контролируемом исследовании были изучены эффекты замены некоторых насыщенных жиров в рационе участников грецкими орехами. Исследователи обнаружили, что когда участники ежедневно ели цельные грецкие орехи в сочетании с более низким общим количеством насыщенных жиров, у них было более низкое центральное кровяное давление.

По словам исследователей, центральное давление — это давление на органы, такие как сердце. Эта мера, как и артериальное давление, измеряемое в руке традиционным способом, предоставляет информацию о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний ССЗ. Пенни Крис-Этертон, выдающийся профессор-нутрициолог шт.

Пенсильвания , говорит, что исследование показывает, что способность грецких орехов снижать центральное давление также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для исследования исследователи набрали 45 участников с избыточной массой тела или ожирением в возрасте от 30 до 65 лет. После пробной диеты участники были случайным образом распределены на одну из трех диет, каждая из которых включала меньше насыщенных жиров, чем обычная диета.

Диеты включали в себя диету, которая включала цельные грецкие орехи; которая включала такое же количество ALA и полиненасыщенных жирных кислот без грецких орехов; которая частично заменяла олеиновую кислоту другую жирную кислоту тем же количеством ALA, которое содержится в грецких орехах, без каких-либо грецких орехов.

Все три диеты заменяли грецкие орехи или растительные масла на пять процентов от содержания насыщенных жиров в рационе, и все участники следовали каждой диете в течение шести недель с перерывом между периодами диеты. После каждого периода диеты исследователи оценивали участников на наличие нескольких сердечно-сосудистых факторов риска, включая центральное систолическое и диастолическое артериальное давление, плечевое давление, холестерин и артериальную ригидность.

Исследователи обнаружили, что, хотя все лечебные диеты положительно влияют на сердечно-сосудистые результаты, диета с цельными грецкими орехами дала наибольшие преимущества, включая более низкое центральное диастолическое артериальное давление.

Руководитель исследования профессор Крис-Этертон добавил, что исследование поддерживает включение грецких орехов в состав здоровой для сердца диеты. Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник: Alyssa M. Tindall, Kristina S. Petersen, Ann C. Richter, David N. Proctor, Penny M. Нажмите для комментария. Отменить ответ Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Вас заинтересует. Статьи Современное лечение рака поджелудочной железы в Турции 4 дня назад. Статьи Covid В объективе пациенты с сопутствующими патологиями 2 месяца назад. Статьи Поговоримо про корисне? Статьи Настанова Верните холестерин в рацион — спасите свое здоровье!

Псориаз и психические расстройства: Депрессивные расстройства. Комментарий Поделиться! Мы на Facebook Медпросвита. Самое популярное. Настанова Covid В объективе пациенты с сопутствующими патологиями 2 месяца назад. Поговоримо про корисне?

Выбор редакции.

Употребление грецких орехов снижает давление

О том, что грецкие орехи полезны, знают многие. Но как влияет грецкий орех на артериальное давление и работу сердца известно не всем. Поэтому их употребление должно быть аккуратным, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем. Давайте разбираться, как сделать его полноценным компонентом рациона без вреда для организма. Грецкий орех уже давно используется не только как продукт питания, но и как лечебное средство.

Как черника, грецкие орехи и семечки помогут нормализовать давление

Повышенное артериальное давление провоцирует риск серьезных заболеваний. Чтобы избежать его скачков, медики рекомендуют употреблять полезные для гипертоников продукты питания. По словам специалистов, постоянно повышенное артериальное давление нагружает кровеносные сосуды и сердце. Это со временем приводит к возникновению инсультов и инфарктов, сообщает Daily-Express. Всего граммов черники ежедневно способны понизить давление на несколько единиц.

Грецкие орехи при гипертонии: лечение, рецепты от давления

Может ли употребление в пищу грецких орехов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? Ученые из Университета штата Пенсильвания в Государственном колледже объясняют, что их исследование является одним из первых, посвященных изучению влияния свойств грецких орехов на здоровье сердца. Грецкие орехи содержат растительную омега-3 кислоту, называемую альфа-линоленовой АЛК , которая, как полагают ученые, благотворно влияет на кровяное давление. Исследователи хотели выяснить, способствует ли содержание АЛК в грецких орехах улучшению здоровья сердца или какие-то другие компоненты грецких орехов, такие как полифенолы, могут помочь контролировать артериальное давление у людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной большинства смертей среди взрослых в Соединенных Штатах. Исследование, проведенное Американской кардиологической ассоциацией AHA в году, показало, что только в году человек в США умерли от сердечно-сосудистых заболеваний. Это исследование также показало, что почти половина всех взрослых в США страдают той или иной формой сердечно-сосудистых заболеваний. Работа медиков подтверждает рекомендацию для людей с диабетом 2 типа употреблять орехи для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. AHA предполагает, что увеличение числа людей, которые, по словам врачей, имеют высокое кровяное давление, привело к такому высокому уровню сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты организации признают, что часть этого роста числа людей с высоким кровяным давлением является результатом изменения в году рекомендаций Американского колледжа кардиологов по гипертонии.

В последнее время люди стали чаще обращаться к народным методам лечения или профилактики — к применению трав, семян и плодов, обладающих лечебным эффектом.

Грецкие орехи помогают снизить артериальное давление

В журнале Американской кардиологической ассоциации АНА опубликованы результаты нового исследования, подтверждающего положительное влияние грецких орехов на снижение давления и уменьшения рисков сердечнососудистых заболеваний. В рандомизированном контролируемом исследовании были изучены эффекты замены некоторых насыщенных жиров в рационе участников грецкими орехами. Исследователи обнаружили, что когда участники ежедневно ели цельные грецкие орехи в сочетании с более низким общим количеством насыщенных жиров, у них было более низкое центральное кровяное давление. По словам исследователей, центральное давление — это давление на органы, такие как сердце.

Грецкий орех, польза и вред которого были изучены с давних времен, и по сей день остается достаточно популярным продуктом, хотя многие спорят о его ценности.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Перегородки грецкого ореха от гипертонии. Как избавиться от высокого давления без таблеток

Комментариев: 2

  1. cooler65:

    Я бы тоже хотела приобрести чайный гриб,но у нас на рынке его не продают,живу в Таллинне

  2. Katrine:

    sertumanov, Железно сказано!