Болит внутренняя косая мышца живота

Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Внутренняя косая мышца живота

Косые мышцы находятся по бокам живота, в промежутке между бедрами и грудной клеткой. Косые мышцы живота делятся на две группы — наружные и внутренние, и вместе они отвечают за способность тела поворачиваться и сгибаться, а также поддерживают позвоночник. Узнав, как лечить растяжение косой мышцы, вы сможете ускорить процесс восстановления и пораньше снова встать на ноги.

Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории. Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie. Статья Править. Как лечить потянутую косую мышцу Информация об авторе Источники. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. В этой статье: Лечение травмы в домашних условиях. Медицинская помощь. Возвращение к физической активности. Дополнительные статьи. Часть 1 из Примите болеутоляющее. Лечение растяжения может занять несколько недель, причиняя вам немалую боль на весь период восстановления.

Для снятия боли примите нестероидные противовоспалительные препараты НПВП , например, аспирин или ибупрофен. Снятие воспаления крайне важно, когда речь идет об основной группе мышц, в которую входят косые мышцы, отвечающие за моторику. Аспирин связывают с редким, но смертельно опасным состоянием, возникающим у детей и подростков, под названием синдром Рейе.

Приложите к мышце лед в первые 48 часов после травмы. Лед полезен при мышечных болях, так как холодный компресс замедляет приток крови и снижает отек и воспаление. Спустя 48 часов начните прикладывать теплые компрессы. По истечению 48 часов приложите теплый компресс. Лед оказывает положительный эффект лишь в первые 48 часов, уменьшая отек и снимая воспаление. По истечению этого срока начните прикладывать теплые компрессы. Тепло позволит мышцам расслабиться и увеличит приток крови, стимулируя заживление тканей.

Если вы почувствуете неприятные ощущения или боль, немедленно уберите компресс. Не прикладывайте теплые компрессы, если собираетесь укладываться спать — длительное воздействие тепла может привести к серьезным ожогам. Оберните теплый компресс полотенцем, прежде чем приложить его к ране. Дайте мышце отдохнуть. При любой травме важно, чтобы вы дали мышцам отдохнуть и восстановиться.

Пока идет процесс заживления, избегайте любых движений или действий, которые могут еще сильнее травмировать косые мышцы. Приподнятое состояние поможет снять отек и ускорить процесс восстановления. Часть 2 из Знайте, в случае чего следует обратиться за медицинской помощью.

Травма косых мышц может сопровождаться весьма болезненными ощущениями, а на их лечение может уйти несколько недель. Тем не менее, некоторые повреждения могут потребовать значительного количества времени на восстановление, при этом причиняя вам невыносимую боль.

Вам стоит немедленно обратиться к врачу, если: По прошествии суток домашний уход не облегчил вашу боль. Примите препараты, отпускаемые по рецепту. В случае получения серьезной травмы, врач может назначить сильные анальгетики, чтобы помочь вам справиться с болью. Обязательно следуйте указаниям врача относительно приема рецептурных препаратов и постарайтесь воздержаться от управления авто на время лечения.

Пройдите программу реабилитации. В случае серьезных мышечных травм вам, возможно, придется пройти физиотерапию или реабилитацию. Косые мышцы имеют ключевое значение во многих видах и диапазонах движения, что объясняет высокую вероятность их повторной травмы. Некоторых людей, особенно спортсменов, которые рискуют вновь получить растяжение косых мышц, врач направляет на реабилитацию к физиотерапевту.

Обсудите со своим врачом необходимость проведения операции. Хирургическое вмешательство довольно редко предлагается в качестве метода лечения растяжения мышц. Тем не менее, в случае серьезной травмы мышц, особенно, если она привела к разрыву мышцы, для обеспечения правильного заживления ран может потребоваться операция. Часть 3 из Укрепите и восстановите упругость своих мышц. Прежде чем возобновить уровень физических нагрузок, предшествовавший длительной травме, вам нужно восстановить свои силы.

Обязательно делайте растяжку перед занятием спортом или любой другой физической деятельностью. Выполните растяжку мышц пресса в положении лежа на животе.

Эта растяжка тренирует прямые мышцы живота — ближайшие мышцы к косым. Укрепление прямой мышцы живота должно входить в комплекс физических упражнений по восстановлению после травмы косых мышц.

Держите ноги на ширине плеч, напряги ягодицы и начните выгибать спину и шею. Выполните 10 повторений, но только если при этом вы не будете испытывать боли.

Растяжка мышц пресса в положении стоя. Растяжка стоя является еще одним прекрасным способом укрепления прямых мышц живота. В сочетании с растяжкой в положении лежа и другими физиотерапевтическими методами, растяжка стоя поможет вернуть вам прежнюю подвижность.

Держите спину ровно и поднимите руки над головой. Выполните по десять повторений с каждой стороны, но только если при этом вы не будете испытывать боли. Еще источники. Об этой статье wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. Категории: Травмы. Italiano: Trattare un Muscolo Obliquo Stirato.

Nederlands: Schuine buikspieren behandelen na een blessure. Была ли эта статья полезной? Да Нет. Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная Категории Здоровье Травмы. Подпишитесь на нас.

Брюшные мышцы

Косые мышцы находятся по бокам живота, в промежутке между бедрами и грудной клеткой. Косые мышцы живота делятся на две группы — наружные и внутренние, и вместе они отвечают за способность тела поворачиваться и сгибаться, а также поддерживают позвоночник. Узнав, как лечить растяжение косой мышцы, вы сможете ускорить процесс восстановления и пораньше снова встать на ноги. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow.

Вертеброгенная (псевдовисцеральная) абдоминалгия и симфизо-стернальный синдром

С болевыми ощущениями в области живота часто сталкиваются физически активные люди. Сразу после занятий спортом в мышцах возникает чувство жжения, вызванное образованием молочной кислоты. Отсроченные боли, или крепатура, появляются через день после тренировки. Их причина — микротравма тонких мышечных волокон миофибрилл. Аналогичные ощущения испытывают и те, кто накануне непривычно много наклонялся, поднимал тяжести.

Предложения со словосочетанием «наружная косая мышца живота»

Поперечная брюшная мышца Внешняя косая мышца Внутренняя косая мышца. Брюшные мышцы и точки напряжения Слева: внешняя косая мышца Справа: внутренняя косая мышца. Они располагаются на передней и боковых сторонах туловища. Вместе с комплексом задних мышц квадратными поясничными и подвздошно-поясничными они формируют своего рода карман, в котором содержатся важные органы: печень, мочевой пузырь, желудок, тонкий и толстый кишечник, селезенка, поджелудочная железа и почки. Боковые стороны и часть передней стороны этого кармана формируются поперечной мышцей, внутренней и внешней косыми мышцами. Средняя часть кармана формируется прямой брюшной мышцей, а задняя часть — квадратными и подвздошно-поясничными мышцами. Верхняя граница кармана формируется диафрагмой.

Неоптимальность статической составляющей двигательного стереотипа характеризовалась в виде вентрального смещения регионального центра тяжести тела пациента, гиперлордоза в нижне-поясничном отделе позвоночника, гипокифоза в поясничном отделе позвоночника вершиной Thxn в противоположную сторону от нефроптоэа. Визуальные критерии неоптимальности статики пациента при расслабленной гипотничной правой подвздошно-поясничной мышце.

Наружная косая мышца живота

Внутренняя косая мышца живота лат. Мышца начинается мышечными пучками на промежуточной линии подвздошного гребня, пояснично-грудной фасции и латеральной половине паховой связки. Веерообразно расходясь, мышечные пучки прикрепляются к наружной поверхности хрящей нижних рёбер, а также вплетаются широким сухожилием в белую линию живота. При одностороннем сокращении поворачивает туловище в свою сторону вместе с наружной косой мышцей живота противоположной стороны.

Наружная косая мышца живота лат.

Внутренняя косая мышца живота m. Вместе с другими плоскими мышцами передней брюшной стенки участвует в ее напряжении, например, при родах, мочеиспускании и дефекации. При двустороннем сокращении ее краниальная часть сокращает нижнюю апертуру грудной клетки, усиливая выдох данная функция здесь не рассматривается. Читайте отдельную статью: Пресс - упражнения и особенности тренировки. Внутренняя косая мышца образует часть переднего и заднего листков влагалища прямой мышцы живота. В области поясничного треугольника эта мышца может располагаться непосредственно под фасцией. Анатомия мышц других частей тела: Мышцы - анатомия и функции. Читайте основную статью: Пресс - упражнения и особенности тренировки и Как убрать живот. Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга.

Комментариев: 5

  1. pluss2007:

    Гутова,ага, нецензурные

  2. salminatat:

    Юрий, Я тоже так считаю!

  3. Рина:

    Все то, что было позади…

  4. Галина М.:

    Виктория, доживите до её лет. А потом послушайте то, что будут говорить о вас ваши внуки. Если у вас это родовое, то тогда всё понятно.

  5. gmz52:

    К теме. Массаж асахи можно просмотреть на youtube.com . Ну и применить)